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其次，文章提到了一个著名的健身操——瑜伽。意昂4官方网站以为：瑜伽是一种将传统的体式与冥想相结合的锻炼方式。意昂4官方网站说：在日常生活中，通过练习瑜伽可以增强身体平衡感，提高心肺功能，同时还能改善睡眠质量，促进血液循环和淋巴排毒。

其次，文章还提到了一种称为“推拿按摩”的方法，它可以帮助人们放松肌肉，减少压力，从而达到放松身心的效果。推拿按摩不仅是一种健身方式，也是一种有效的自我保健手段。

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